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Autor: Julia Hartmann

Hey, ich bin Julia Hartmann, Schlafexpertin aus einem kleinen bayerischen Dorf. Schon als Kind habe ich gelernt, wie natürliche Heilmittel unser Wohlbefinden verbessern können. Mit meinem Hintergrund in Psychologie und Schlaftherapie helfe ich dir, besseren Schlaf durch einfache, praktische Tipps zu finden. In meinen Artikeln teile ich persönliche Erfahrungen und traditionelles Wissen, um dir zu zeigen, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können. Lass uns gemeinsam für erholsamere Nächte sorgen!
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Vintage Aquarellillustration mit Lavendelthema, Kompassrose mit antiken Symbolen, betont die Himmelsrichtungen, in welche Himmelsrichtung schlafen.
Schlafpositionen und -gewohnheiten

Optimales Schlafen: In welche Himmelsrichtung sollten Sie schlafen?

August 26, 2024 Julia Hartmann

Hast du dich jemals gefragt, ob die Himmelsrichtung, in der du schläfst, vielleicht deinen Schlaf beeinflusst? Nun, es ist tatsächlich so. In diesem Artikel entführe

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Vintage Aquarell-Illustration einer Person, die entspannt im Bett liegt und im Schlaf den Hüftbeuger dehnt, Hauptfarbthema Lavendel.
Schlafpositionen und -gewohnheiten

Effektives Hüftbeuger im Schlaf Dehnen für optimale Beweglichkeit

August 26, 2024 Julia Hartmann

„Hüftbeuger im Schlaf zu dehnen, könnte dein Leben ändern. Glücklicherweise bin ich, Julia Hartmann, hier, um dir einen Leitfaden dafür zu geben. Glaubt mir, als

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Vintage-Aquarell-Illustration einer Person in optimaler Schlafposition zur Linderung von Hexenschuss, liegend mit einem Kissen zwischen den Knien, Hauptfarbthema Lavendel. Hexenschuss wie schlafen.
Schlafstörungen und -probleme

Ratgeber: Hexenschuss – wie Schlafen die Beschwerden lindert

August 26, 2024 Julia Hartmann

Bist du es leid, mit Hexenschuss morgens aufzuwachen, aus dem Bett zu kommen und zu wissen, dass du eine schlechte Nacht hatten wirst? Du bist

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Vintage-Aquarell-Illustration einer Hand mit einer Doxepin-Pille neben einer digitalen Uhr, die Schlafenszeit anzeigt – Doxepin zum Schlafen wann einnehmen.
Schlaf und Medikamente

Doxepin zum Schlafen wann einnehmen: Ihr hilfreicher Leitfaden

August 26, 2024 Julia Hartmann

Wussten Sie, dass es eine bestimme Zeit gibt, wann Sie Doxepin einnehmen sollten, um optimal zu schlafen? Als Schlafexpertin mit jahrzehntelanger Erfahrung weiß ich, wie

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Vintage Aquarellillustration eines friedlich schlafenden Säuglings in Querlage in einem Gitterbett mit Kissen und Sicherheitsgeländern, Baby Querlage wie schlafen
Schlaf und besondere Umstände

Sichere Schlafpositionen für Babys in Querlage: Eine Anleitung

August 26, 2024 Julia Hartmann

Wissen Sie, wie sich eine Baby Querlage auf Ihren Schlaf auswirken kann? Als leidenschaftliche Schlafexpertin und Mutter aus einem bayerischen Dorf, kann ich Ihnen versichern

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Vintage Aquarellillustration eines kranken Babys in atmungsaktiven Pyjamas, das bequem in einem Kinderbett liegt, mit einem leicht ablesbaren digitalen Thermometer in der Nähe, Baby Fieber was anziehen zum Schlafen.
Schlaf und besondere Umstände

Was Anziehen Zum Schlafen Bei Baby Fieber – Optimale Lösungen für Eltern

August 26, 2024 Julia Hartmann

„Haben Sie sich jemals gefragt, was Ihr Baby bei Fieber zum Schlafen anziehen sollte? Als erfahrene Schlafexpertin aus dem bayrischen Hinterland, wo die Natur einen

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Vintage Aquarellillustration einer Person, die in einem dunklen Raum friedlich schläft, beleuchtet vom Vollmond, der Schatten wirft und verschiedene Mondphasen andeutet; Auswirkung der Mondphase auf den Schlaf.
Natürliche Schlafhilfen und -rituale

Auswirkung der Mondphase auf den Schlaf: Schlafforschung & Tipps

August 26, 2024 Julia Hartmann

Schon Traum gefangen von dem Silberschein des Mondes oder wach gelegen, verwundert über die ungewöhnliche Schlaflosigkeit zu Vollmond? Aus meinem bayerischen Geburtsort bringe ich direkt

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Vintage-Aquarell-Illustration eines friedlich schlafenden Kindes im eigenen Bett, mit einem Kalender im Hintergrund, der verschiedene Entwicklungsstufen von Kindern zeigt, ab wann sollten Kinder alleine schlafen
Schlaf bei Kindern

Ratgeber: Ab wann sollten Kinder alleine schlafen – Eltern Tipps

August 26, 2024 Julia Hartmann

Kennen Sie das auch? Sie fragen sich, ab wann Ihr Kind alleine schlafen sollte. Dies ist ein wachsender Bedarf, nicht nur für Sie, sondern für

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Vintage-Aquarell-Illustration eines gemütlichen Kinderzimmers in Lavendeltönen, in dem ein Kleinkind friedlich unter einer Decke schläft, umgeben von Bildern, die den Übergang vom Säugling zum Kleinkind zeigen; ab wann schlafen Kinder mit Decke.
Schlaf bei Kindern

Ab wann schlafen Kinder mit Decke? Klarheit & Leitfaden zur Sicherheit

August 26, 2024 Julia Hartmann

Wissen Sie ab wann Kinder sicher mit einer Decke schlafen können? Ich, Julia Hartmann, war einst genauso unsicher wie Sie es jetzt vielleicht sind. Von

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Vintage-Aquarell-Illustration einer Frau, die nach einer Brustverkleinerung bequem auf dem Rücken schläft, mit Kalender und Mond im Hintergrund, ab wann ohne BH schlafen nach Brustverkleinerung.
Schlaf und besondere Umstände

Ab wann ohne BH schlafen nach Brustverkleinerung: Experten Ratgeber

August 26, 2024 Julia Hartmann

Die Verunsicherung ist oft groß: Ab wann ist es eigentlich nach einer Brustverkleinerung wieder möglich, ohne BH zu schlafen? Als Schlafexpertin mit einheimischen Wurzeln in

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Du schläfst zu viel? Du schläfst zu wenig? Dein Schlaf ist nicht erholsam? Dann bist du mit meiner Schlafbibel bestens beraten!

Julia Hartmann, die Autorin von Schlafbibel.com, liegt auf ihrem Bett.
Ich & das gemütlichste Bett der Welt <3

Hey, ich bin Julia =) Schön, dass du meinen Blog gefunden hast. Hier findest du alles Rund ums Thema Schlaf. Und wenn nicht, dann schreib mir fix 'ne Mail an [email protected].

Ein paar Fakten über mich: Ich habe Psychologie und Schlaftherapie studiert. Ich komme aus einem kleinen bayerischen Dorf (vermisse die wunderschöne Gegend). Ich trinke meinen Kaffee schwarz - aber nicht mehr nach 12 Uhr. Warum? Finde den richtig Beitrag auf meinem Blog, da steht's ;)

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